밤에 섭취하면 좋은 10가지 과일
안녕하세요, 여러분! 오늘은 밤에 먹기 좋은 10가지 과일을 소개하려고 합니다. 이 과일들은 훌륭한 영양소를 제공하면서도 가벼운 간식으로서 수면 질을 향상시킬 수 있어요. 자세한 내용은 아래에서 확인해보세요! 바나나! 포만감을 주며, 수면을 촉진하는 멜라토닌을 함유 바나나는 타이프토토닌이라는 멜라토닌 전구물질과 함께 풍부한 포타슘을 제공합니다. 이는 규칙적인 심장 박동을 유지하고 근육을 편안하게 만들어 수면을 촉진합니다. 밤에 바나나를 먹으면 다양한 … 더 읽기