자존감 회복 테스트란?

자존감 회복 테스트는 실수, 비교, 관계 상처, 부정적 평가 이후에 내가 얼마나 다시 나를 회복하는지를 가볍게 점검해보는 자가 점검형 콘텐츠입니다. 자존감은 늘 높은 상태로 고정되어 있는 것이 아니라, 어떤 경험을 하느냐에 따라 흔들리기도 하고 다시 회복되기도 합니다.

중요한 것은 상처를 받지 않는 사람이 되는 것이 아니라, 흔들린 뒤에도 자신을 완전히 부정하지 않고 다시 자기 가치를 회복할 수 있는지 살펴보는 것입니다. 자신의 현재 상태를 이해하면 왜 어떤 말에 오래 무너지는지, 왜 비교 이후 자신감 회복이 어려운지, 왜 스스로를 심하게 탓하게 되는지 더 잘 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이런 분들에게 추천합니다

• 상처를 받은 뒤 자신감 회복이 느린 분
• 실수나 비교 이후 자기비난이 오래 가는 분
• 요즘 자존감이 쉽게 무너진다고 느끼는 분
• 현재의 자기회복력과 자기수용 상태를 점검하고 싶은 분

자존감 회복력이 낮게 나왔다면

점수가 높게 나왔다고 해서 무조건 약한 사람이라는 뜻은 아닙니다. 다만 최근의 피로, 관계 상처, 반복된 비교 경험 때문에 자신감을 다시 끌어올리는 힘이 약해진 상태일 수는 있습니다. 중요한 것은 스스로를 비난하기보다 무엇이 나를 오래 흔들리게 만드는지 이해하는 것입니다.